Kabak Püresi Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kabak püreli tatlı, besleyici ve lezzetli bir seçenektir. Sonbahar ve kış aylarında tercih edilen bu tatlı, zengin vitamin ve mineral içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Kabak, tarçın ve ceviz ile zenginleştirilmiş tarif, kolayca hazırlanabilir.
05 Ekim 2024
Kabak püresi tatlısı, özellikle sonbahar ve kış aylarında tercih edilen, besleyici ve lezzetli bir tatlı çeşididir. Kabak, zengin vitamin ve mineral içeriği ile sağlıklı bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, tatlılara kattığı doğal tat ve kıvam ile de sıkça kullanılmaktadır. Bu makalede, kabak püresi tatlısının tarifi, malzemeleri ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi verilecektir.

Kabak Püresi Nedir?


Kabak püresi, pişirilmiş ve ezilmiş kabaklardan elde edilen bir karışımdır. Genellikle kabak tatlısı gibi tatlı tariflerinde kullanılır. Püre haline getirilen kabak, şeker, baharat ve diğer malzemelerle harmanlanarak lezzetli bir tatlı elde edilir.

Kabak Püresi Tatlısının Malzemeleri


Kabak püresi tatlısı için gerekli malzemeler aşağıda sıralanmıştır:
  • Kabak (1 kg)
  • Toz şeker (1 su bardağı)
  • İnce çekilmiş ceviz içi (1 su bardağı)
  • Tarçın (1 tatlı kaşığı)
  • Vanilin (1 paket)
  • Su (yarım su bardağı)
  • Hindistan cevizi (isteğe bağlı, süsleme için)
  • Yoğurt veya kaymak (servis için)

Kabak Püresi Tatlısı Nasıl Yapılır?


Kabak püresi tatlısının yapılışı oldukça basittir. Aşağıdaki adımları takip ederek lezzetli bir tatlı elde edebilirsiniz:

1. Kabakları soyun ve küp şeklinde doğrayın.

2. Doğranmış kabakları bir tencereye alın, suyu ekleyin ve kabaklar yumuşayana kadar pişirin.

3. Pişen kabakları bir süzgeçle süzün ve fazla suyunu çıkardıktan sonra bir kaba alın.

4. Kabakları bir çatalla ezerek püre haline getirin.

5. Elde edilen kaba kabak püresini, toz şekeri, ceviz içini, tarçını ve vanilini ekleyin.

6. Tüm malzemeleri iyice karıştırarak pürüzsüz bir karışım elde edin.

7. Karışımı yağlanmış bir fırın tepsisine dökün ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişirin.

8. Pişen tatlıyı fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

9. Servis yapmadan önce üzerine hindistan cevizi serpebilir ve yanında yoğurt veya kaymak ile sunabilirsiniz.

Besin Değerleri

Kabak püresi tatlısının 100 gramında ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 130 kcal
  • Karbonhidrat: 28 g
  • Protein: 2 g
  • Yağ: 4 g
  • Lif: 2 g
  • Şeker: 15 g
  • Sodyum: 10 mg

Ekstra Bilgiler

Kabak püresi tatlısı, sadece tatlı olarak değil, aynı zamanda sağlıklı bir atıştırmalık olarak da tüketilebilir. Kabak, düşük kalorili bir sebze olması nedeniyle diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. Ayrıca, kabak püresi tatlısının besin değeri, içerdiği ceviz ve tarçın ile zenginleştirilmiştir. Tarçın, metabolizmayı hızlandıran, kan şekerini dengeleyen ve sindirimi kolaylaştıran özelliklere sahiptir. Kabak püresi tatlısı, özellikle çocuklar için sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Tatlı yapımında kullanılan şeker miktarını azaltarak, daha az tatlı bir alternatif de oluşturulabilir. Farklı baharatlar ekleyerek, tatlıya farklı lezzetler katmak da mümkündür. Sonuç olarak, kabak püresi tatlısı, hem lezzetli hem de besleyici bir tatlı seçeneğidir. Kendi evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu tatlıyı, misafirlerinize ya da ailenize sunarak sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Soner 05 Ekim 2024 Cumartesi

Kabak püre tatlısını denemek istiyor musunuz? Tarifin oldukça basit olduğunu belirtmişsiniz. Kabakları pişirip ezmek, ardından şeker ve ceviz ile karıştırmak gibi adımlar kolay görünmekte. Pişirme süresi de makul, 30 dakika fırında yeterli gibi. Tatlının besin değerlerinin de diyet yapanlar için uygun olduğunu düşünüyorsunuz. Acaba hindistan cevizi ile süslemeyi denediniz mi? Ya da tarçın yerine başka baharatlar eklemeyi düşündünüz mü? Bu tatlıyı sevdiklerinizle paylaşmak harika bir fikir, özellikle çocuklar için sağlıklı bir alternatif sunmanız çok güzel!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Kabak Püre Tatlısı hakkında yazdıklarınız gerçekten ilgi çekici. Kabak püre tatlısının tarifinin basit olması, birçok kişinin mutfakta denemeye cesaret etmesini sağlıyor. Kabakların pişirilip ezilmesi, ardından şeker ve ceviz ile karıştırılması oldukça pratik bir yöntem. Ayrıca, fırında 30 dakikada pişmesi, yoğun bir hazırlık süresi olmayan tatlı arayanlar için büyük bir avantaj.

Hindistan cevizi ile süslemeyi denemek harika bir fikir olabilir; bu, tatlıya hem lezzet hem de görsellik katacaktır. Tarçın dışında başka baharatlar eklemek de tatlıyı zenginleştirebilir. Örneğin, zencefil veya vanilya gibi baharatlar, tatlıya farklı bir aroma katabilir.

Sevdiklerinizle paylaşmak ve özellikle çocuklar için sağlıklı bir alternatif sunmak, bu tatlının en güzel yanlarından biri. Böylece hem lezzetli hem de besleyici bir tatlı tarifini ailece keyifle deneyebilirsiniz. Deneyecek olursanız, sonuçları merakla bekliyorum!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Prenses Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Prenses Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Kuru İncir Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Kuru İncir Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Kek Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Kek Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Kartopu Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Kartopu Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Bayram Tatlıları Tarifi ve Malzemeleri
Bayram Tatlıları Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Şekerpare Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Şekerpare Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Yoğurt Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Yoğurt Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Balparmak Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Balparmak Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri